yoga
2021.07.13
未分類
小学生時代からかなりの近視だったこともあり
書き物やパソコンにとても近寄ってしまう癖があり
肩こり、首こりからの頭痛によく襲われます。
先日頭痛薬をもらいに行った薬局でいただいた冊子に
肩こりや、パソコンなどで使いすぎた腕や指にとてもいい
簡単ヨガが載っていたのでご紹介します。
ポーズをとったら、5～10呼吸分キープするのがポイントだそうですよ。
自宅や職場で、やってみようと思います。
Y
朝から爽やかな気分になれました
