体調管理の大切さと喜び

今日は、朝５時５０分頃に目覚め天気も良かったので、

家の近くを約４０分ほどランニングしました。

８月頃から始めた運動は、いつもは腹筋（３０～４０回）と腕立て伏せ（３０～３５回）をして、

階段の上がり降りを約１０分間行っていますが、実際に外を走ると空気がおいしく、

そして回りの風景を見ながら秋を感じるのも良いと思いました！

こうして運動を始めたのは体型がメタボリックになりつつあり、趣味のゴルフを上達させたいためでもありましたが、

やはり１ヶ月以上続けた頃から体型がスッキリしてきて、体調も良くなってきました。

ゴルフの方はまだまだですが、続けていきます。

また、どうなったか１ヶ月後位に報告しますね！